GREEN SPOON（グリーンスプーン）はステマ？中国産？野菜不足にもおすすめのおしゃれな宅食

GREEN SPOON（グリーンスプーン）は野菜不足対策におすすめの宅食サービス

宅食やコンビニやスーパーのお惣菜、弁当などを買うようになって気になるのが野菜不足。
健康診断などでも「野菜は沢山食べてくださいね」と言われることが増えました。

でも毎日ちゃんと野菜を用意するのは意外と大変で、忙しい平日はどうしても後回しになってしまう。「今日も野菜が少なかったな」という罪悪感が積み重なっていきました。

そんなときに気になったのがGREEN SPOON（グリーンスプーン）。
SNSで何度も見かけるおしゃれなパッケージと「野菜をたっぷり食べられる」というコンセプト。「高そう」という印象がありながらも、一度試してみたくなったサービスです。

この記事ではGREEN SPOON（グリーンスプーン）について野菜不足が気になる40代女性の視点からわかりやすく解説します。

GREEN SPOON（グリーンスプーン）ってどんなサービス？

GREEN SPOON（グリーンスプーン）は2020年3月にスタートしました。
美味しさや利便性がSNS上での口コミで広まり、現在では累計会員数7万人を突破。
現在ではメインディッシュやサラダなどの商品も展開し、スーパーやホテルなどでも採用されているサービスです。

GREEN SPOON（グリーンスプーン）は野菜を主役にした冷凍ミールの定期宅配サービスです。
メインディッシュ、ライス＆パスタ、スープ、サラダ、スムージーまで必要な分だけ選んで自宅に届くという形式をとっています。

元々グリーンスプーンは´1人ひとりに合ったパーソナルスムージーのサービス’として2020年に始まりました。そのサービスが好評でSNSを中心に広がり、現在は累計会員が7万人を突破するほどだとか。

そういった背景があるせいか素材や野菜などにこだわりがあり、「素材感のあるゴロゴロ野菜」と「管理栄養士監修のレシピ」が大きな特徴。
工場も国際・国内規格の認証を取得、更に保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤・漂白剤を使わない方針を掲げています。

野菜不足が気になる人にとっておすすめの宅食と言えると思います。

項目	内容
運営	GREEN SPOON株式会社
タイプ	冷凍ミール（パウチ型・弁当型）
メニューカテゴリ	スープ・メインディッシュ・サラダ・ライス＆パスタ・スムージー・DELI BENTO
注文方法	定期注文（サブスク）・単品注文
送料	990円（北海道・沖縄は別途）
縛り	なし（初回後すぐ停止・解約可）
添加物	保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤・漂白剤不使用

GREEN SPOON（グリーンスプーン）のメニューは？

GREEN SPOON（グリーンスプーン）は一般的な「お弁当が届く」サービスではなく、カテゴリ別に好きなものを組み合わせるスタイルです。
ここが他の宅食サービスと大きく違うポイントです。

① スープ

GREEN SPOON（グリーンスプーン）といえばスープ！というくらい。看板の商品の一つです！
グリーンスプーンのスープは大きな具材がゴロゴロ入っていて冷凍食品とは思えないほど食感が良いと口コミで好評です。

ポタージュ・トマト系・和風だしなど種類豊富。
1食置き換えダイエットにも人気のメニューです。

② メインディッシュ

グリーンスプーンのメインディッシュはハンバーグやチキンガパオなど食卓の中心となるボリューム感があるメニューです。
解凍だけで食べられる手軽さも魅力です。
管理栄養士監修のもと栄養成分にもこだわっていて、野菜とたんぱく質をしっかり摂りながらカロリーを抑えた食事が出来るのでダイエット中でもおすすめです。

③ サラダ

色々なサラダがあるのもグリーンスプーンの特徴の一つです！
野菜をゴロゴロと大きくカットした食べ応えのあるサラダが多いですよ。
置き換えダイエットや副菜として使いやすいメニューです。

④ ライス＆パスタ

スープ＆パスタも登場しました。
様々なパスタやリゾット、おかゆ、茶漬けなど様々な主食が揃っています。
ご飯を炊かなくていいので手軽に食事が摂れるのが便利です。

メインディッシュと組み合わせることで、1食丸ごとGREEN SPOON（グリーンスプーン）で完結できます。

⑤ スムージー

GREEN SPOON（グリーンスプーン）の原点です。
パーソナル診断で自分に合ったスムージーが届きます。

まず10個程度の質問に答えると回答結果に合わせておすすめの食材を選んでくれますよ。
アレルギー・苦手な食材は選択すると外してくれます。

⑥ DELI BENTO（新登場・注目！）

冷凍のパウチがメインのグリーンスプーンでしたが2025年12月待望の冷凍弁当シリーズ「DELI BENTO」15種が発売になりました。
「DELI BENTO」はメインディッシュにサラダとサイドメニューがセットになっており、これひとつで食事が完結する便利なお弁当タイプです。
サイドメニューにはパスタなども含まれており野菜をしっかりとりながら手軽に食事を済ませたい方にぴったりのシリーズになっています。

DELI BENTOシリーズは容器を移し替える必要がないのでとってもラク！
パウチタイプと同じようにレンチンで出来立てが食べられます。

従来のパウチ型はお皿に移す手間がありましたが、DELI BENTOは容器のままレンチンOK。
「もっと手軽に使いたい」という声に応えた新シリーズです。

GREEN SPOON（グリーンスプーン）は高い？価格と注文の仕組み

GREEN SPOON（グリーンスプーン）は高いとよく言われます。実際料金は高めの印象です。
ただ、基本的に一回あたりの注文数が増えるほど料金が安くなる仕組みになっていて、一食あたりの料金で言えば税込約700円〜1,000円程度。
プランや選ぶ商品によって値段に幅があること、単品で買うよりも定期購入の方が安くなるので注文の仕方で少しは安く購入することもできるかと思います。

プランによって割引率が決まっておりS BOXなら単品4食の13%オフ、M BOXなら20%オフ、L BOXなら23%オフです。

ボックスサイズ別価格目安（メインディッシュ・定期の場合）

ボックスサイズ	食数	1食あたり価格
S BOX	4〜7食	約900円〜
M BOX	12〜19食	約842円〜
L BOX	20〜28食	約811円〜

送料は定期便の場合北海道と沖縄を除く全国一律990円です。

送料が高めなのが少し残念ではあります。。が、送料込みで考えると、まとめて注文するほどコスパがよくなるのでまとめ購入ができる方はまとめて買うのがおすすめです。

「まず試してみたい」という方はS BOXや単品購入から、本格的に使い続けるならM BOX以上がおすすめです。

GREEN SPOON（グリーンスプーン）の強み(メリット）４つ

① 野菜がゴロゴロ入っていて「野菜を食べた」感がある

「あなたの食生活の野菜担当」というコンセプトの通りGREEN SPOON（グリーンスプーン）の最大の特徴と言えるのが野菜をふんだんに使った健康志向なメニューです。
特にサラダやスープは野菜の量が多く満足感も高いです。

「野菜を食べた」という満足感は、他の宅食サービスにはなかなかないGREEN SPOONならではの強みです。

② 添加物へのこだわりが明確

保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤・漂白剤を使わない方針を掲げ工場も国際・国内規格の認証を取得しています。

添加物が気になる40代・子育て中のママ・高齢の親御さんへの提供にも安心感があります。

③ 自分で好きなものを選べる

他の宅食サービスはおまかせが多い中、GREEN SPOONは自分でメニューを選べます。
「嫌いなものが届いた」というストレスがありません。

④ DELI BENTOで「これ一つで食事完結」が可能に

2025年12月登場のDELI BENTOは、メイン＋サラダ＋サイドがセットで届くため、ご飯を用意する手間もなくなりました。忙しい時や在宅ワーク中など時間が取れない時のランチにも最適です。

GREEN SPOON（グリーンスプーン）デメリット3つ

① 価格が高め

上でも少し触れましたがGREEN SPOON（グリーンスプーン）は1食あたりの価格が一般的な冷凍食品に比べて高め。
送料込みで考えると1食900円〜1,000円超えになることも。毎日使うにはコスト面での覚悟が必要です。

高品質な野菜や栄養バランスにこだわっているから、だとは思いますがちょっと割高ではあります。「特別な日・体をリセットしたい日」に使うのが現実的かもしれません。

また、ギフトとして贈るのもアリだと思いますよ。

② 冷凍庫の場所をとる場合も

GREEN SPOON（グリーンスプーン）のミールキットは冷凍保存が基本。
なので家庭の冷凍庫スペースに余裕がない場合保管が難しいことがあります。

まとめ注文するほど割安になりますが、冷凍庫の容量と相談しながら注文数を決める必要があります。

③ 高齢者には少し注意が必要かも

GREEN SPOON（グリーンスプーン）は野菜がゴロゴロしているようなメニューが多いので歯が悪かったり食べやすさを重視している高齢者にはあまり向きません。

ただ、味はいいですし野菜を摂ってほしいという場合もあると思います。
70代など高齢者でも歯が良かったり噛むこと・食べることに抵抗がない方やおしゃれな食事が好きな方にはグリーンスプーン、いいと思います。
食べるのが大変ならスムージーという手もあるので高齢者にも個人的にはいいのでは、とは思っていますが状況にはよるかな、と思います。

値段を気にしなければ40代の自分の野菜補給にGREEN SPOON（グリーンスプーン）はめちゃいいなぁ～と思っています。

GREEN SPOON（グリーンスプーン）はステマ？

GREEN SPOON（グリーンスプーン）を調べてると「ステマ」と検索ワードで出てきたりします。
実は私も最初そう思っていました。
インスタやブログなどでよく見かけたり、インスタ内での広告もよく見たのでそれが影響しているな、と思っています。

実際、多分、PRなどでグリーンスプーンを紹介している人たちもいると思うのですが、今は「PR」とつけて紹介していることがほとんどですし、口コミや感想をはっきり書いている人も多いです。

美味しいかどうかは正直なところ個人の好みに左右されるので、食べてみないと分からない部分が大きいですよね。

もし、きっかけが広告やステマ的な記事だったとしても食べてみて美味しくなければその後は注文しなければいいだけなので…

実際、宅食を選ぶ際にこれだけ野菜を推してる宅食サービスってないな、と思った事、メニューの豊富さなどで気になりましたし、実際に食べてみていい所も悪い所も分かりました。

それをここでお伝えできればと思っているので、参考にしてもらえればうれしいです＾＾
（実際のレビューについては後日更新予定です）

個人的にはステマ疑惑よりも中国産？の話題の方が気になっています…

GREEN SPOON（グリーンスプーン）の野菜は中国産？

GREEN SPOON（グリーンスプーン）を調べていてもう一つ気になったのが「中国産」という言葉です。

産地や食材にはこだわっているブランドのハズなのに？？
とちょっと、え…？と思ったのです。

ただ、調べてみてわかったのは「一部の野菜の産地が中国産であることがある」ということのようでした。

そしてその中国産の野菜であっても国内のものと同等の安全基準を満たしたもの、だそうです。

現在、すべての食材を国内でそろえるとなるとなかなか大変なことです。
コンビニ弁当や総菜では中国や外国産の食材を使っていることは多いですよね。冷凍食品や冷凍野菜も中国産のものは沢山あります。

そう考えると少しくらいはしょうがない気がしますし、ちゃんと情報が公開されているのなら逆に安心できるのでは、と思っています。

それでもイヤだな、という方はGREEN SPOON（グリーンスプーン）はやめておいた方がいいかもしれません。

GREEN SPOON（グリーンスプーン）、こんな人におすすめ・向いていない人

こんな人におすすめ

• 野菜不足が気になる40代女性
• ダイエット中・体重管理をしたい
• 添加物をできるだけ避けたい
• おしゃれな食事で気分転換したい
• 在宅ワーク中のランチを手軽に済ませたい
• メニューを自分で選びたい

こんな人には向いていないかも

• コスパを最優先したい方
• 高齢の親の食事にも使いたい方
• 冷凍庫が小さい方
• がっつり食べたい方

GREEN SPOON（グリーンスプーン）よくある質問（Q&A）

Q: 定期購入は解約しにくいですか？
A: 初回お届け後はすぐにプラン停止や解約することもできるので割と安心です。

不安なら単品購入で試してみるというのもアリだと思います。

Q: スムージーとメインディッシュを同じ定期便で注文できますか？
A: 定期注文と個別注文の2種類があり必要なときに必要な分だけ注文することも可能です。 ボックス内に複数カテゴリを混在させて注文できます。

Q: DELI BENTOとパウチ型はどちらがおすすめですか？
A: 手軽さ重視ならDELI BENTO、メニューの選択肢の多さを重視するならパウチ型がおすすめです。両方試してみるのもいいですよ。

GREEN SPOON（グリーンスプーン）まとめ

GREEN SPOON（グリーンスプーン）は野菜が摂れる、おしゃれな宅食である反面、値段・送料が高めということを考えると、「毎日の食事をすべて任せる」というよりも、「野菜をしっかり摂りたい日・体をリセットしたい日・自分へのご褒美」として使うのが一番満足度が高いサービスだと感じています。

価格は高めですが、その分のクオリティは確かです。
野菜不足・ダイエット・添加物が気になる方にはぜひ試してほしいサービスです。